コラム 休むこともトレーニング：自律神経をコントロールする
健康を維持するために、みなさんは何をしていますか？
「運動」や「食事」と答える方が多いでしょう。もちろん、それらは非常に大切です。しかし、それら全てを裏でコントロールしている「真の司令塔」の存在を忘れてはいけません。
それが、...
22ojisann
コラム 
Uncategorized トレーニングの原理原則４選
これからトレーニングを始めようとしている方、始めて数ヶ月の方、あるいは何年も継続されている方。 このブログを読んでいる方の「トレーニング歴」は様々だと思います。
しかし、全員に共通する**「効果を最大化するための絶対条件」が...
減量・運動記録 【減量報告】記録開始から2週間。散歩の効果と次なる一手
減量を決意し、11月14日から記録をつけ始めてちょうど2週間が経過しました。
以前からウエイトトレーニングは続けていましたが、今回の減量にあたり新しく心がけたのは**「歩数を増やす」**ということです。 継続できなければ意味がないた...
Uncategorized 《自己紹介》心を大切に
はじめまして。「22おじさん」と申します。
まず最初に断っておきますが、22歳ではありません。 現在28歳。小さな田舎のジムで、トレーニング指導者を4年ほどしています。
「じゃあなぜ22なのか？」 それは、私が以前野球をしてい...