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これからトレーニングを始めようとしている方、始めて数ヶ月の方、あるいは何年も継続されている方。 このブログを読んでいる方の「トレーニング歴」は様々だと思います。 しかし、全員に共通する**「効果を最大化するための絶対条件」が...

はじめまして。「22おじさん」と申します。 まず最初に断っておきますが、22歳ではありません。 現在28歳。小さな田舎のジムで、トレーニング指導者を4年ほどしています。 「じゃあなぜ22なのか？」 それは、私が以前野球をしてい...